Pourquoi avons-nous plus facilement tendance à ruminer une expérience désagréable qu'à profiter d'un moment de bonheur ?

Parce que depuis l'âge de pierre, notre cerveau est câblé pour accorder plus d'importance au négatif qu'au positif. Pour survivre et transmettre leurs gènes, nos ancêtres des cavernes devaient être particulièrement attentifs aux dangers. Au fil des millions d'années, le cerveau a développé ce penchant négatif.

Ce mode de fonctionnement cérébral explique notre difficulté à être heureux, aggravée par un mode de vie contemporain anxiogène et stressant.

Le saviez-vous ? Il suffit de petites modifications pour provoquer de grandes transformations dans votre cerveau et dans votre vie. La méditation est la clé de ce changement. Chacun peut entraîner ses capacités naturelles et avoir un« cerveau de Bouddha».

A l'origine, Bouddha avait le même cerveau que tout le monde, capable de sérénité mais aussi de colère, de clairvoyance comme de confusion, d'amour ou de haine. Par le travail de la méditation, il a transformé son être profond.

Dans quels cas lire ce livre ?

• Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions.
• Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées.
• Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations.
• Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux.
• Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse.
• Vous vous évertuez à toujours aider les autres.
• Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujo

Comment accepter ce qui ne dépend pas de nous ? "Ne renonce jamais, lâche prise, et la voie s'éclaire", telle est l'idée simple et puissante de ce livre. Car nous avons souvent du mal à vivre le moment présent, occupés que nous sommes à vouloir contrôler ce qui nous arrive.

Original et pragmatique, ce guide vous invite à libérer votre créativité pour ne plus subir les circonstances et rester acteur de votre vie, au travail, dans votre couple, avec vos enfants...

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.